Når kan jeg gi babyen mat og hva gir jeg først?

Når kan jeg gi babyen mat og hva gir jeg først?

Mange spørsmål, tanker og bekymringer dukker opp når man får barn. Ett viktig tema er  mat. Når kan jeg gi barnet noe mer enn bare morsmelk eller morsmelkerstatning, og hva bør jeg begynne med? Mye skjer det første leveåret, - også grunnlaget for matglede, matlyst og gode spisevaner legges. Bruk dette mulighetsrommet godt rundt måltidene. [...]

Slik forbereder du deg til høstens løp eller ritt

Slik forbereder du deg til høstens løp eller ritt

Skal du løpe et løp eller delta i et ritt i løpet av høsten? I tillegg til å spisse formen, legge taktikken og snøre løpeskoa eller pakke lappesaker, er hva du spiser og drikker i dagene før løpet eller rittet med på å avgjøre hvordan opplevelsen blir. Samtidig som du gir kroppen nok hvile dagene [...]

Slik kommer du i gang med treningen etter ferien

Slik kommer du i gang med treningen etter ferien

Ferie betyr for mange deilige, late dager og vi legger bort hverdagsrutiner som trening og sunt kosthold. Å starte på’n igjen etter ferien kan virke hardt, men fortvil ikke. Jeg har tipsene som får deg i gang. Her får du 8 tips for hvordan du enkelt kan komme i gang med treningen – allerede i [...]

Tilbake til hverdagen – hvordan få en god start

Tilbake til hverdagen – hvordan få en god start

Ferien er over for de fleste, og skole og barnehage er i gang. Endelig tilbake til hverdagen tenker mange. Da kan det være smart å bruke litt energi på å innarbeide gode rutiner både for frokost og matpakke. Her får du gode råd til noen enkle frokoster og 5 tips for en fristende matpakke. Frokosten [...]