Slik unngår du kjærestekiloene

Slik unngår du kjærestekiloene

Som nyforelsket lever mange bare på luft og kjærlighet. Etter hvert som forholdet blir mer etablert er det ikke uvanlig at noen ekstra kjærestekilo sniker seg på. Særlig for kvinner er mat sterkt knyttet til følelser, noe som kan bidra til både positiv og negativ energibalanse. Det kan fort bli mindre tid til egne hverdagsrutiner [...]

Grove blåbærpannekaker på pannekakedagen

Grove blåbærpannekaker på pannekakedagen

I dag er det pannekakedagen. Hjemmelagde pannekaker er alltid populært. Denne oppskriften er med blåbær og grovt mel, enkel å lage og passer hele familien. Kos deg med pannekaker til middag i dag! 🙂 Dette trenger du det: 50 g       smør 1 ½ dl    sammalt hvete, fin 1 dl        hvetemel 2 ts        bakepulver 2 ts        [...]

Slik når du målene dine og blir mentalt sterk

Slik når du målene dine og blir mentalt sterk

Et gjesteblogginnlegg av mental coach, Kenneth Kongsvold Det mentale har utrolig mye å si når det kommer til å oppnå mål, enten det er snakk om årets nyttårsforsetter eller det er snakk om mål du har jobbet med over lang tid. For å bli mentalt sterkere er det fire teknikker du kan bruke. Visste du [...]

Proteinrike scones til helgens aktiviteter

Proteinrike scones til helgens aktiviteter

Disse rundstykkene er raske å lage og har et høyt innhold av protein. Perfekt til frokost, til lunsj eller som påfyll etter trening. Oppskriften rekker til ca 10 rundstykker. Dette trenger du: 3 stk egg 250 g mager cottage cheese 1 ½ dl sammalt hvete, grov 2 dl lettkokte havregryn 1 ½ ts bakepulver ¼ ts salt Topping: 2 ss solsikkekjerner 2 [...]