Når kan jeg gi babyen mat og hva gir jeg først?

Når kan jeg gi babyen mat og hva gir jeg først?

Mange spørsmål, tanker og bekymringer dukker opp når man får barn. Ett viktig tema er  mat. Når kan jeg gi barnet noe mer enn bare morsmelk eller morsmelkerstatning, og hva bør jeg begynne med? Mye skjer det første leveåret, - også grunnlaget for matglede, matlyst og gode spisevaner legges. Bruk dette mulighetsrommet godt rundt måltidene. [...]

Slik forbereder du deg til høstens løp eller ritt

Slik forbereder du deg til høstens løp eller ritt

Skal du løpe et løp eller delta i et ritt i løpet av høsten? I tillegg til å spisse formen, legge taktikken og snøre løpeskoa eller pakke lappesaker, er hva du spiser og drikker i dagene før løpet eller rittet med på å avgjøre hvordan opplevelsen blir. Samtidig som du gir kroppen nok hvile dagene [...]