Dette spiser du for å lade opp til Holmenkollstafetten

Dette spiser du for å lade opp til Holmenkollstafetten

Snart går startskuddet for «vårens vakreste eventyr» og nesten 50 000 personer fra hele landet kommer til hovedstaden for å løpe en eller flere etapper på YT Holmenkollstafetten. Noen er rutinerte løpere og har løpt samme etappe år etter år, mens for andre er det første gangen. Uansett form kan du gjøre noen gode forberedelser, så [...]

Hjemmetrening – en quick-fix økt for deg med dårlig tid

Hjemmetrening – en quick-fix økt for deg med dårlig tid

Av og til strekker ikke helt tiden til i hverdagen og det første som kanskje ryker for de fleste av oss er tid til trening. Men det trenger ikke nødvendigvis være slik. Under får du en økt som tar deg maks 20 minutter å gjennomføre, eventuelt 30 minutter om du varmer litt opp og trapper [...]

Hvordan komme i gang med trening etter en fødsel?

Hvordan komme i gang med trening etter en fødsel?

En fødsel er i seg selv en maraton og krever masse krefter og energi. Å være en barselkvinne kan føles krevende for mange, men kroppen vår er skapt for bevegelse. Litt fysisk aktivitet kan gi deg det overskuddet du trenger til å takle alle endringene som skjer. Og det er spesielt en type trening du [...]

Slik kommer du i gang med å trene ute

Slik kommer du i gang med å trene ute

For å trene utendørs trenger du egentlig bare deg selv i treningsklær. Enkelt og greit. Styrkeøvelser hvor du kun bruker egenvekt er skånsom og god trening du kan gjøre hvor som helst. Samtidig er det supert for både nybegynnere og aktive mosjonister, så alle kan ha nytte av det. Mange av styrke- og kondisjonsøvelsene du [...]