Mat og følelser, hvordan håndtere det best mulig?

Mat og følelser, hvordan håndtere det best mulig?

Mat er næring, men mat er også kos, tradisjoner og kan brukes til alt fra belønning og fest til trøst. Mat har mange ulike funksjoner, både sosialt, fysiologisk, kulturelt og emosjonelt. Allerede fra vi er små barn, kobles mat lett opp til følelser. Vi får høre at vi fortjener en sjokolade fordi vi har vært flinke, [...]

Slik kommer du i gang med å trene ute

Slik kommer du i gang med å trene ute

For å trene utendørs trenger du egentlig bare deg selv i treningsklær. Enkelt og greit. Styrkeøvelser hvor du kun bruker egenvekt er skånsom og god trening du kan gjøre hvor som helst. Samtidig er det supert for både nybegynnere og aktive mosjonister, så alle kan ha nytte av det. Mange av styrke- og kondisjonsøvelsene du [...]

Når kan jeg gi babyen mat og hva gir jeg først?

Når kan jeg gi babyen mat og hva gir jeg først?

Mange spørsmål, tanker og bekymringer dukker opp når man får barn. Ett viktig tema er  mat. Når kan jeg gi barnet noe mer enn bare morsmelk eller morsmelkerstatning, og hva bør jeg begynne med? Mye skjer det første leveåret, - også grunnlaget for matglede, matlyst og gode spisevaner legges. Bruk dette mulighetsrommet godt rundt måltidene. [...]