Ferien er over for de fleste, og skole og barnehage er i gang. Endelig tilbake til hverdagen tenker mange. Da kan det være smart å bruke litt energi på å innarbeide gode rutiner både for frokost og matpakke. Her får du gode råd til noen enkle frokoster og 5 tips for en fristende matpakke. Frokosten [...]
Mange eldre går ned i vekt uten grunn og får ikke i seg nok mat og drikke. Det er ingen tvil om at det er viktig både for den enkelte, for de pårørende og ikke minst for samfunnet hvis vi klarer å unngå at eldre blir underernært. Men hvordan kan vi best klare å forebygge [...]
Ferie er tid for å nyte god mat og god drikke. Og er du på utenlandstur er det veldig spennende å teste ut lokale restauranter og smake på de lokale rettene, rett og slett for å oppleve matkulturen i landet. Samtidig er du da mer utsatt for å bli matforgiftet eller få turistdiaré. Men med [...]
Syv av ti nordmenn er fornøyde med hvor sunt kostholdet er viser tall fra årets Balanserapport*. De fleste av oss mener også at vi har god kunnskap om hva vi bør spise og at vi tar hensyn til hva som er sunt når vi er i butikken og handler. Men er vi litt mer selvtilfreds enn vi [...]
Å være i aktivitet er viktig for alle, både voksne og barn. Noen velger å delta i organisert aktivitet tilrettelagt av idretten eller være aktiv på eget initiativ. Uansett er det viktig å tenke over hva vi spiser for å kunne prestere godt, både på trening, men også i konkurranser eller turneringer. Så hvorfor skal [...]
Det er ikke alltid lett å stå i butikken, med to forskjellige produkter, sammenligne de og vite hvem du bør velge. 36 prosent av oss synes det er vanskelig å forstå teksten som viser hva de ulike produktene inneholder. Men følger du noen enkle huskeregler blir det enklere å ta bedre valg. I en undersøkelse* [...]
Som nyforelsket lever mange bare på luft og kjærlighet. Etter hvert som forholdet blir mer etablert er det ikke uvanlig at noen ekstra kjærestekilo sniker seg på. Særlig for kvinner er mat sterkt knyttet til følelser, noe som kan bidra til både positiv og negativ energibalanse. Det kan fort bli mindre tid til egne hverdagsrutiner [...]
Et gjesteblogginnlegg av mental coach, Kenneth Kongsvold Det mentale har utrolig mye å si når det kommer til å oppnå mål, enten det er snakk om årets nyttårsforsetter eller det er snakk om mål du har jobbet med over lang tid. For å bli mentalt sterkere er det fire teknikker du kan bruke. Visste du [...]
Julen er en av de høytidene hvor det selges, lages og kastes mye mat. Mange fridager og mye matglede med familie og venner fører gjerne til at vi handler mer og dermed også kaster mer mat, men noen enkle tips kan gjøre det lettere for deg å bruke opp restene. Det kastes mye mat i [...]
Julebordsesongen er en sosial og koselig tid, hvor vi tilbringer tid med venner og kollegaer for å feire året som har vært og ønske hverandre en god jul. Og blir det mange julebord i førjulstiden, kan du med enkle grep sørge for at du kan være med på all moroa og sikre at julekjolen sitter [...]
