Ingenting er vel bedre enn å se lykkelige barn som klatrer, leker og løper rundt i full fart. Barn er naturlig mye i aktivitet samtidig som de vokser. Det betyr at de har et stort behov for å spise variert og balansert. Melkeprodukter er den viktigste kilden til kalsium og jod i det norske kostholdet [...]
Vi har alle et eget ansvar for hva vi spiser og drikker, og vi bestemmer stort sett selv hva som havner i handlekurven. Så hvis matvarene du velger endrer seg over tid i en sunnere retning, så spiser alle litt sunnere uten å tenke over det. Du merker det sannsynligvis ikke heller, særlig hvis endringene [...]
For bare noen få år siden fantes det ikke noen sjokolademelk uten tilsatt sukker. Da var sjokolademelk en kosedrikk eller noe jeg kunne ta etter en skikkelig tøff treningsøkt. Siden jeg er veldig glad i melk med smak, er jeg så glad for at det nå finnes flere varianter helt uten tilsatt sukker. De smaker [...]
Hverdagen er tilbake, selv om den for mange starter med hjemmekontor og tilpasninger i barnehage og skole. Det er fint med en god start med gode rutiner i hverdagen. Kanskje du har satt deg et nyttårsforsett om en sunnere livsstil ? Her får du noe gode råd til en god start på det nye året. [...]
Det er mange grunner til at jeg drikker melk, og for meg er jo god smak viktig. Mange drikker melk på grunn av kalsiuminnholdet, men det er jo så mye mer enn det tenker jeg. Visste du at melk er den drikken som fra naturens side inneholder mest næringstoffer? Om du skulle trenge noen gode [...]
At du skal ha "5 om dagen " har du sikkert fått med deg, men visste du at myndighetene også anbefaler deg og barna 3 om dagen? Da handler det om 3 porsjoner magre meieriprodukter. En av porsjonene kan barna få gjennom skolemelk. Men hva er egentlig en porsjon? Hvis vi får i oss tre [...]
Vitamin K er et fettløselig vitamin som finnes i to former i matvarer. Langt fra alle har et forhold til vitaminet, men stadig flere har fått øynene opp for K2 gjennom ulike reklamer. Og med reklamene kommer også spørsmålene. Til å være et lite kjent vitamin, loves det mye. Stengt talt høres det ut som [...]
Aldri før har vi vel smurt så mange matpakker som vi gjør i disse dager. Av smittevernhensyn ønsker de fleste barnehager at barna har med seg matpakker til alle måltidene. Dermed står vi foresatte igjen med flere utfordringer: Hva skal matpakka inneholde? Hvordan kan vi sørge for at den blir spist? Også var det dette [...]
«Uten mat og drikke duger helten ikke» sies det, og skolebarn er ingen unntak. Et godt måltid og en god pause midt på dagen er noe alle trenger. Vi vet at god ernæring er viktig. Uten en skikkelig pause på dagen med riktig påfyll er det lett at vi blir slappe, slitne, ukonsentrerte og orker [...]
Koronasituasjonen er fortsatt utfordrende og har snudd hverdagen opp ned for de fleste av oss, og det er fort gjort at de gode hverdagsrutinene sklir litt ut. Men fortvil ikke, med noen enkle grep kan du fortsatt holde på de gode rutinene. 1) Lag deg en plan Om hverdagen er snudd opp ned og du [...]
ernaeringsbloggen.no 