Onsdag 8.mai var jeg i studio hos NRK for å snakke om hva man bør spise mens man leser til eksamen for å lade opp, og hva du bør spise på selve eksamensdagen. Vil du høre intervjuet og tipsene kan du gjøre det her (trykk på sak nr 7: Tips fra ernæringsfysiologen når du kommer [...]
Smakfulle rundstykker med havrgryn som lages i langpanne og ikke trenger å heve før steking. Kjapt og enkelt og perfekt turmat som tar deg hele veien til målet. Med cottage cheese og kvarg blir disse ekstra saftige. Hva med å lage disse til helgens aktiviteter eller utflukter? 🙂 Oppskriften gir ca. 15 briks. Dette trenger du til 15 stykker: 400 [...]
Mai-måned er godt i gang og det også russetiden. Russefeiring betyr gjerne fest og moro, og lite søvn. For å ha nok energi til å være med på alt, utenom å bli altfor slapp eller syk er det viktig hva du spiser og drikker mellom slagene. Et sunt kosthold er heller ikke førsteprioritet blant russen, [...]
Når du er på farta, enten på vei hjem fra jobb eller trening er det veldig enkelt å kjøpe med seg en bolle i farten før du kommer hjem og får startet på middagen. Å velge sunne alternativer når du er småfysen, kan gjøre stor forskjell på kostholdet ditt. Snacking er en ny stor trend, som [...]
Uten mat og drikke, duger helten ikke. For å få mest ut av treningen er det viktig at du får i deg seg nok næring. På den måten kan du yte det lille ekstra som gjør at du kanskje klarer å nå målene dine. Starter du treningen med fulle lagre får du mer overskudd under [...]
En rekke følelser, tanker, gleder og bekymringer følger med når du er gravid. Og plutselig dukker det opp mange spørsmål om hva man bør og ikke bør spise? Er det noen jeg trenger mer av, eller mindre av? Er det noen jeg ikke burde spise? For at barnet skal vokse og utvikle seg, trenger du [...]
Hva er vel mer typisk norsk enn å lage og spise matpakke? Med matpakkereglene får du noen råd på veien til den perfekte matpakken. 1. Planlegg dagen – aldri en dag uten en skikkelig matpakke Enten du skal på skolen, på jobb, gå en tur, eller gjøre noen ærender, er det lurt å ha med [...]
