Enkle styrkeøvelser for hjemmetrening eller på treningssenter

Enkle styrkeøvelser for hjemmetrening eller på treningssenter

Har du noen gang gått rundt på et treningssenter og lurt litt på hva du skal gjøre for å trene styrke? Et det første gangen du er der alene kan det virke litt skummelt. Her får du forslag på fem øvelser du kan gjøre med en manual, kettlebell eller en 1,5 liters flaske fylt med [...]

Start året med wrap med laks og mango

Start året med wrap med laks og mango

En fristende og frisk wrap fylt med stekt laks og knasende grønnsaker. Perfekt start på det nye året! Dette trenger du til fire porsjoner: 600 g laksefilet 1 ts finrevet frisk ingefær 1 ss smør/olje 1 ss soyasaus 2 stk hjertesalat 150 g sukkererter ½ stk agurk 1 stk mango 4 stk tortillalefser en dæsj lettrømme Slik gjør du det: Del laks i biter [...]

Kjøttpai med julesmak

Kjøttpai med julesmak

Alle julens kjøttrester kan samles i denne paien. Toppet med en frisk deilig tyttebærsaus, med varme kryddersmaker, blir dette alt annet enn restemat. Dette trenger du til 6 porsjoner: 1 ½ stk løk 200 g bacon 1 ½ dl hakkede ferske urter, f.eks. salvie, persille og rosmarin 2 ss smør 700 g ribberester 200 g [...]