Dine30 er Helsedirektoratets anbefaling for fysisk aktivitet. Dine30 viser til at vi hver dag bør være aktive i 30 minutter, med en moderat intensitet. Men hvordan kan man få dette til? I følge Helsedirektoratet selv er det kun én av tre voksne nordmenn som når anbefalingen. Så her har vi mye å gå på alle [...]
Å måke snø er fysisk hardt arbeid, særlig om snøen er veldig tung. Kjører du på uten å være varm i kroppen kan det går utover ryggen din. Samtidig er det ikke farlig å måke snø, bare man tar noen forhåndsregler. Og husk at det er mye god trening i å måke snø. Her får [...]
Nytt år og nye muligheter. Kanskje du har et nyttårsforsett om å begynne å trene, men ikke vet helt hva eller hvordan du skal starte opp? Og må jeg gå på treningssenter eller er det nok å begynne med å gå en tur? Her får du en liten guide til hvordan du kan komme i [...]
Julebordsesongen er en sosial og koselig tid, hvor vi tilbringer tid med venner og kollegaer for å feire året som har vært og ønske hverandre en god jul. Og blir det mange julebord i førjulstiden, kan du med enkle grep sørge for at du kan være med på all moroa og sikre at julekjolen sitter [...]
Etter late feriedager, kommer hverdagen snikende tilbake. Har det blitt lite trening eller aktivitet i ferien kan det føles litt tungt å komme i gang, men med noen tips på veien kan det bli enklere enn du tror. I ferien blir de gode hverdagsrutinene borte, og for noen av oss kan det bety mindre aktivitet [...]
ernaeringsbloggen.no 