Slik opprettholder du gode rutiner selv om hverdagen er snudd på hodet

Slik opprettholder du gode rutiner selv om hverdagen er snudd på hodet

Dagens situasjon er utfordrende og har snudd hverdagen opp ned for de fleste av oss, og det er fort gjort at de gode hverdagsrutinene sklir litt ut. Men fortvil ikke, med noen enkle grep kan du fortsatt holde på de gode rutinene. 1) Lag deg en plan Om hverdagen er snudd opp ned og du [...]

Hjemmetrening – en quick-fix økt for deg med dårlig tid

Hjemmetrening – en quick-fix økt for deg med dårlig tid

Av og til strekker ikke helt tiden til i hverdagen og det første som kanskje ryker for de fleste av oss er tid til trening. Men det trenger ikke nødvendigvis være slik. Under får du en økt som tar deg maks 20 minutter å gjennomføre, eventuelt 30 minutter om du varmer litt opp og trapper [...]