Slik forbereder du deg til høstens løp eller ritt

Slik forbereder du deg til høstens løp eller ritt

Skal du løpe et løp eller delta i et ritt i løpet av høsten? I tillegg til å spisse formen, legge taktikken og snøre løpeskoa eller pakke lappesaker, er hva du spiser og drikker i dagene før løpet eller rittet med på å avgjøre hvordan opplevelsen blir. Samtidig som du gir kroppen nok hvile dagene [...]

Slik kommer du i gang med treningen etter ferien

Slik kommer du i gang med treningen etter ferien

Ferie betyr for mange deilige, late dager og vi legger bort hverdagsrutiner som trening og sunt kosthold. Å starte på’n igjen etter ferien kan virke hardt, men fortvil ikke. Jeg har tipsene som får deg i gang. Her får du 8 tips for hvordan du enkelt kan komme i gang med treningen – allerede i [...]