Stikkord: fysisk aktivitet
-
Ti superenkle øvelser du kan trene utendørs
For å trene utendørs trenger du egentlig bare deg selv i treningsklær. Det er gratis, enkelt og greit. Uansett årstid er det alltid mange muligheter. Styrkeøvelser hvor du kun bruker egenvekt er skånsom og god trening du kan gjøre hvor som helst. Samtidig er det supert for både nybegynnere og aktive mosjonister, så dette kan…
-
Hvordan når jeg dine30?
Dine30 er Helsedirektoratets anbefaling for fysisk aktivitet. Dine30 viser til at vi hver dag bør være aktive i 30 minutter, med en moderat intensitet. Men hvordan kan man få dette til? I følge Helsedirektoratet selv er det kun én av tre voksne nordmenn som når anbefalingen. Så her har vi mye å gå på alle…
INNHOLD 