Stikkord: dine30
-
Hvordan når jeg dine30?
Dine30 er Helsedirektoratets anbefaling for fysisk aktivitet. Dine30 viser til at vi hver dag bør være aktive i 30 minutter, med en moderat intensitet. Men hvordan kan man få dette til? I følge Helsedirektoratet selv er det kun én av tre voksne nordmenn som når anbefalingen. Så her har vi mye å gå på alle…
-
Enkle styrkeøvelser for hjemmetrening eller på treningssenter
Har du noen gang gått rundt på et treningssenter og lurt litt på hva du skal gjøre for å trene styrke? Et det første gangen du er der alene kan det virke litt skummelt. Her får du forslag på fem øvelser du kan gjøre med en manual, kettlebell eller en 1,5 liters flaske fylt med…
INNHOLD 